LDO 和 DC-DC 怎么选？看压差和效率这两个数就够了

给 3.3V 的 MCU 供电，很多人纠结用 LDO 还是 DC-DC。判断标准其实只有两个数：输入输出压差和电流大小——压差小于 1V 且电流在 300mA 以内，选 LDO 更省事；压差大或电流超过 500mA，用 DC-DC 才不亏效率。

一张表看懂差别

LDO 的适用区间

LDO 本质是一个可调电阻，压差全变成热耗掉。压差 1V、电流 300mA 时就要耗掉 0.3W，SOT-23 封装热阻约 250℃/W，温升直接到 75℃——这就是它的边界。所以 LDO 适合：压差小、电流小、对噪声敏感的场合，比如给 ADC 基准、射频前端、传感器单独供电。

DC-DC 的适用区间

电池产品从 3.7V 锂电降到 1.8V，LDO 效率只有 49%，DC-DC 能做到 90% 以上，续航差出近一倍。电流超过 500mA、或压差超过 1.5V 的主电源轨，基本没有悬念。代价是要处理好电感选型（感量按纹波电流 20%~40% 取）和布局：功率环路要短，开关节点远离敏感走线。

实际设计里常见的是组合拳

多数板子不是二选一：先用 DC-DC 把电池高效降到中间电压，再用 LDO 精修给模拟电路。这样既保住效率，又保住噪声指标——一颗 DC-DC 加一颗 LDO 的 BOM 成本通常只多一两毛钱。

拿不准时先算两笔账：热账（压差 × 电流 × 热阻）和效率账（两条链路的功耗差），数字会替你做决定。